ΟΣΠΡΙΑ
Τα ελληνικά όσπρια έχουν μακρά ιστορία, ιδιαίτερη γεύση και αξίζει να κατέχουν ηγετική θέση στην κουζίνα μας.
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα όσπρια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής Διατροφής. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θεωρούνται μάλιστα ως η καλύτερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Επιπλέον, τα όσπρια περιέχουν φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, κάλιο, φολικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά, ενώ έχουν ελάχιστα λιπαρά και αλάτι. Γνωρίστε τα και προτιμήστε τα.
-
Ρεβύθια
- €0,48
- Τα ρεβίθια είναι πηγές πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης και θαυμάσια διατροφική εναλλικτική του κρέατος. Προσφέρουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών. Είναι πλούσια σε σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φυλλικό οξύ. Επιπλέον, περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και καροτενοειδή και φλαβονοειδή, γνωστά αντιοξειδωτικά. Προέλευση : Ελλάδα
-
Φάβα
- €3,70
- Βάρος : 500 γρ Προέλευση : Έλλάδα
-
Φακές ψιλές
- €0,39
- Οι φακές έχουν θερμιδική αξία σχετικά χαμηλή ενώ είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά. Περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και υδατανθράκων. Οι φακές περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, που βοηθά στην ανάκτηση της μυϊκής μάζας και δύναμης, μετά από έντονη φυσική δραστηριότητα. Προέλευση : Ελλάδα
-
Φασόλι Μέτριο
- €0,49
- Τα φασόλια είναι ωφέλιμα για την υγεία. Περιέχουν πολλές ίνες, είναι καλά για την πέψη, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στην ρύθμιση του σακχάρου. Περιέχουν σίδηρο, είναι καλή πηγή βιταμίνης Β και ελέγχουν το βάρος. Προέλευση : Ελλάδα
-
Φασόλια Γίγαντες
- €5,60
- Βάρος : 500 γρ Προέλευση : Ελλάδα
